为落实上海大学心理健康教育梦想季的活动要求，11月24日，金沙娱乐城app第二批赴上海大学交流生临时班级于宝山校区成功开展了“解锁心灵密码”心理健康素质拓展活动。
本次心理健康素质拓展活动围绕着压力释放、心理韧性培养、积极生活观念三个板块展开，设有“心理健康宣讲”、“压力纸飞机”、“生物进化论”等互动环节。活动伊始，主持人先向大家简单介绍心理健康素质拓展活动的主要环节以及积极意义，为活动拉开序幕。
在压力释放板块的“压力纸飞机”环节中，同学们将心中的压力与烦恼写在纸飞机上，随后奋力掷出，让承载着压力的纸飞机带着烦恼一同远去，象征着与压力的告别。而在心理韧性培养板块的“生物进化论”游戏里，同学们模拟生物进化的过程，通过不断竞争与适应，深刻体会到在困境中坚持与成长的重要性，从而锻炼自身心理韧性。在其他互动环节中，同学们相互分享彼此的优点与长处，在欢声笑语中增强自信，培养积极向上的生活观念。在每个互动环节结束后，主持人都会依据同学们的参与表现来颁发礼品。这些礼品的设置不仅增添了活动的趣味性与吸引力，更是从不同维度为同学们的心理健康之旅提供了持续的支持与陪伴，使得整个活动在知识传递与心灵滋养之余，还带来了满满的惊喜与收获。
互动环节结束后，同学们在讨论舒缓压力的方法时一致认为，体育锻炼是缓解日常生活压力的有效途径。恰逢上海大学开展体质健康测试，同学们纷纷主动预约测试，期望借此机会将体育锻炼付诸实践，开启健康活力的生活模式。
整个活动过程中，同学们全身心投入到各个环节里，在轻松愉快的氛围中打开心扉，彼此交流分享内心感受，并且从中学习到了诸如情绪调节、自我管理等诸多实用的技巧与方法，有效提升了心理调适能力与心理品质。活动结束后，同学们感言，不仅学到了心理健康知识，还增进了与交流生同学之间的交流互动，有力地促进了临时班级的集体凝聚力。
（学生处/供稿）